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蛋白質粉一天吃幾次 蛋白質粉什么時候吃最好

發布時間:2019-03-05 19:35:40   來源: 網絡    

 蛋白質粉也就是蛋白粉,是非常有營養價值的保健品,那么蛋白質粉什么時候吃最好?蛋白質粉可以和奶粉一起喝嗎?

蛋白質粉是可以提高人體的免疫力,也是不少人選擇的原因,那么蛋白質粉什么時候吃最好?可以和奶粉一起喝嗎?

蛋白質粉什么時候吃最好:

一天中最適宜吃乳清蛋白粉的第一個時間,應該是在早上。我們早上起床的時候,腸胃的消化和吸收功能都是處于良好狀態的,這樣的時候吃一些蛋白粉,很有利于吸收,不至于浪費資源;而且由于早上剛起床的時候,人體不需要耗費什么能量,這時候人體吸收的蛋白質更多的是會在機體內進行積累,而不是消耗掉。

人們在吃補品的時候,老是會糾結于是在飯前吃,還是在吃完飯后再吃,或者還是在吃飯的同時吃。一般的補品應該在飯前吃,那樣更有益于吸收,但是蛋白粉卻適合在飯后吃,大概在吃完午飯和晚飯以后的半個小時左右吃蛋白粉,是最好的。這是因為,人在經歷了白天的工作勞動以后,會消耗很多的能量,這時候要是先吃乳清蛋白粉,那么乳清蛋白粉會首先消耗掉,這樣是浪費的;而要是先吃飯,這樣的話,身體能量先得到了補充,然后再吃蛋白粉,就可以將它的營養積累在體內,不至于馬上就消耗掉。

蛋白質粉可以和奶粉一起喝嗎:

奶粉里面的主要營養成分是蛋白質和礦物質,蛋白粉主要是大豆蛋白和乳清蛋白,對身體的健康成長和身體的發育有很大的幫助。

所以所蛋白質和奶粉是可以一起服用的,對身體是沒有什么傷害的。

好了,小伙伴們你們都了解清楚了吧,知道蛋白質粉一般早上吃比較好。

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